ストレッチダイエットとは

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ストレッチダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。ストレッチは体に負荷をかけることなく筋肉の曲げ伸ばしをすることで、体全体の筋肉をあたためて柔らかくします。

血行を改善したり、体脂肪の代謝をサポートしたりとダイエットを促進します。毎日5分ほどのストレッチダイエットの習慣をつけることで、気になる体脂肪の燃焼に効果があります。

体の稼動範囲が広がるので、以前よりも体が動きやすくなり運動消費エネルギーも増やす事が出来るメリットがあります。

ストレッチダイエットとは、ストレッチで筋肉を柔らかくほぐしながら、筋肉の基礎代謝を向上させ脂肪燃焼を促進することです。そのことで筋肉内に酸素を取込む量が増える為、筋肉での消費カロリーをアップさせるのです。

もしストレッチダイエットなどて基礎代謝を10%向上させることができれば、何もしなくても1時間の運動と同じだけのエネルギー消費が可能です。

また、ストレッチダイエットのいいところは、道具も特別に場所がなくても取り組めることです。一般に男性より女性が長生きですが、これは柔軟な体を持っているかどうかが関わっているといいます。

筋肉を柔らかく保つことによって、いつまでも健康的な体を維持できます。比較的短期間で柔軟な体に変化することを実感できるので、ダイエット停滞期でも無理なく続ける事が出来ます。

毎日5分の運動さえやっていれば、ストレッチダイエットで様々な特典を得られます。どうぞ試しててください。