骨盤ダイエットとは

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骨盤によるダイエットで痩身効果を目指す方は少なくありません。骨盤ダイエットでは、体の中心にある骨盤の歪みを正常の状態に戻すことによって、体型を整え血の巡りを良くするダイエットです。

骨盤や股関節を動かす事で体の深層部にある筋肉が鍛えられます。自然と無理なく体の内側から痩せる事が出来、太りにくい体質作りが出来ます。

骨盤とは腸、膀胱、子宮等の臓器を包み込む様に作られている骨の事です。骨盤とは1個の骨のことではありません。恥骨、仙骨、座骨、腸骨などのそれぞれの骨が組み合わさって骨盤を形成しているのです。

また、骨盤は骨だけで形成されているのではなく、腰の深い部分にある深層筋と浅い部分にある浅層筋も影響しています。

コアと呼ばれる体幹部は、横隔膜から腹横筋、腸骨筋・大腰筋からなる腸腰筋、腹斜筋等の深層筋にかけての部位です。力士はシコ踏みなどでコアの筋肉を十分に鍛え、安定した重心を維持できる体を作っています。

骨盤ダイエットはどこでも簡単に出来る体操で、お腹やお尻、太ももがスッキリし、O脚も治るといわれています。骨盤ダイエットには色々な方法があります。

DVDを見ながら体を動かすものや、骨盤ダイエットダンス、骨盤ダイエットストレッチなどもあります。ぜひ骨盤ダイエットで健康的なダイエットに取り組んでください。